Рулетики из сельди с яблоками в микроволновке

Рулетики из сельди с яблоками в микроволновке


Время приготовления: 15 минут.

Калорий на 100 г: 235 ккал.

Рулетики из сельди с яблоками — ингредиенты на 2 порции:

  • филе соленой сельди4 шт. (около 300 г)
  • яблоко1 шт.
  • большая луковица1 шт.
  • листья салата100 г
  • соевый соус1 чайная ложка
  • сок лимона1 чайная ложка
  • подсолнечное масло1 ст. ложка
  • петрушка10 г
  • соль, перецпо вкусу

Рецепт «Рулетики из сельди с яблоками в микроволновке»:

  • Филе сельди положить в плоскую посуду, немного посолить, поперчить и полить соевым соусом.
  • Яблоки почистить, освободить от семян и мелко порубить. Луковицу почистить, порезать на тонкие кольца.
  • Яблоки, петрушку, лук смешать с маринадом, приправить солью и перцем.
  • Сельдь положить кожей вниз и сверху добавить яблочно-луковую начинку. Каждый кусочек филе свернуть рулетиком, заколоть деревянной палочкой.
  • Положить рулетики в тарелку, полить подсолнечным маслом и готовить в микроволновке 2 минуты при 600 Вт.
  • Приготовленный рулетики, достать из СВЧ-печи и украсить салатом.

Интересные новости:

загрузка...

Расскажите друзьям, как приготовить пирог с лососем в микроволновке:

Автор рецепта: Мария Булкина

Оцените рецепт:

Рецепт добавлен: 08.01.2015