Окунь с орехами и овощами в микроволновке

Окунь с орехами и овощами в микроволновке


Время приготовления: 20 минут.

Калорий на порцию: 450 ккал.

Окунь с орехами и овощами — ингредиенты на 2 порции:

  • филе окуня300 г
  • лимонный сок1 ч.ложка
  • соевый соус1/2 ч.ложки
  • масло60 г
  • грецкие орехи1 ст.ложка
  • каперсы1 ст.ложка
  • рубленый зеленый лук1 ч.ложка
  • соль, перецпо вкусу

Рецепт «Окунь с орехами и овощами в микроволновке»:

  • Филе рыбы посыпать с обеих сторон солью и перцем. Полить соком лимо­на и соевым соусом.
  • Сма­зать плоскую форму маслом. Положить в нее филе рыбы в один слой. Оставшееся мас­ло порезать хлопьями и вы­ложить с грецкими орехами и каперсами на рыбу.
  • Рыбу готовить в закрытой посуде 2.5 мин при 490 (500) Вт.
  • По­сыпать зеленым луком и разложить на теплые тарел­ки.

Полезный совет:


Совет: таким же образом можно приготовить филе сига или судака.

Интересные новости:

загрузка...

Расскажите друзьям, как приготовить окуня с орехами и овощами в микроволновке:

Автор рецепта: Мария Булкина

Оцените рецепт:

Рецепт добавлен: 02.01.2015