Рулетики рыбные в микроволновке

Рулетики рыбные в микроволновке


Время приготовления: 20 минут.

Калорий на 100 г: 69 ккал.

Рулетики рыбные — ингредиенты на 4 порции:

  • филе рыбы300 гр
  • зелень петрушки и укропа, базелик2-3 стебля
  • чеснок2 зубчика
  • морковь2 шт.
  • масло растительное2 ст. ложки.
  • сахар1 чайная ложка
  • перец душистый горошком4-6 горошин
  • соль, перец черный молотыйпо вкусу

Рецепт «Рулетики рыбные в микроволновке»:

  • Для начинки зелень соедините с рубленым чесноком и натертой на мелкой терке одной морковкой, посолите, поперчите, влейте масло и перемешайте.
  • Филе рыбы немного отбейте, на середину филе выложите приготовленную начинку, сверните рулетиками. Чтобы рулетики не разворачивались можно их зафиксировать зубочисткой.
  • В глубокую посуду для микроволновой печи уложите нарезанную кружочками морковь, на нее - рыбные рулетики, добавьте немного воды, душистый перец, сахар, посолите. Готовьте 10 минут в закрытой посуде при мощности 600 Вт.
  • Дайте блюду дойти минут 5 -10, не вынимая из печи.
  • Подавайте рулетики с морковью, лимоном и зеленью.

Интересные новости:

загрузка...

Расскажите друзьям, как приготовить рыбные рулетики в микроволновке:

Автор рецепта: Мария Булкина

Оцените рецепт:

Рецепт добавлен: 03.01.2015