Состав на 2 порции: 1 цукини среднего размера, 1 ч.л. мас­ла кунжута, 1 зубчик чеснока. 1 луковица, 1 ч.л. семян кун­жута, соль, перец.

Готовится просто и недорогое блюдо

На порцию 320 кдж / 75 к кал

Время подготовки: 15 мин.

Время приготовления:

490 (500) Вт 3 мин.

490 (500) Вт 1 мин.

Общее время 4 мин.

Цукини помыть, срезать концы и порезать попе­рек на кружочки толщиной 1.5 см. Кружочки нарезать не до конца на полоски и не­много прижать. Неглубокую чашку смазать маслом кунжута. Почистить чеснок, раз­резать пополам и натереть им чашку. Почистить лук, мелко нарезать и выложить в форму. Посыпать солью, перцем и выложить цукини. Еще раз посолить, поперчить и готовить 3 минуты при 490 (500) Вт в закрытой посуде. Затем снять крышку и посы­пать кунжутом, после чего готовить еще одну минуту при 490 (500) Вт.

Совет: Если Вы хотите при­дать пикантность этому блю­ду, можно добавить соевый соус. Не забудьте при этом, что соевый соус уже соле­ный.